Die Lieblingsdiät ist ein reguliertes und wirksames Energiesystem. Sie hat wiederholt gezeigt, dass es effektiv ist und vor allem ein spektakuläres Werkzeug, um Gewicht zu verlieren und die Figur zu verbessern. Die Ernährung hält nicht lang (nur sieben Tage) und ihre Ernährung ist relativ weich. Die Lieblingsdiät für 7 Tage gehört nicht zur Monodietkategorie. Wenn Sie auf die Finanzierung achten, werden Sie Ihre Brieftasche leicht treffen. Die Lieblingsdiät erhielt sehr positive Kritik. Dies ist wahrscheinlich auf die Ergebnisse der Ernährung zurückzuführen. Sie werden in nur einer Woche fünf bis zehn Kilogramm verlieren!
Bedeutet Ihr Geliebter das Beste?
Es spielt keine Rolle, wie Enthusiasten versuchen, diese Methode zu erhöhen, die Ernährung ist kein Allheilmittel und die einzig wahre Erlösung aufgrund von Übergewicht. Es ist effektiv als einzigartige und schnelle Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, und es lohnt sich nicht, es zu missbrauchen. Darüber hinaus sollte es ernsthaft vorbereitet werden: Wenn Sie Gastritis, Kolitis und Nierenerkrankungen haben, muss dies im Allgemeinen rechtzeitig sein.
Der Favorit ist eine Diät für 7 Tage, in der jeder Tag jedem Produkt gewidmet ist. Abhängig vom Kaloriengehalt der Ernährung ist es notwendig, die Art von Übungen und Spaziergängen strikt zu beobachten, damit der natürliche Verbrennungsvorgang mit dem allgemeinen körperlichen Anstrengung zusammenfällt. Im Allgemeinen ist diese Diät sehr einfach, das gesamte Menü kann jede Hausfrau in ihrem Kühlschrank finden. Die Diät ist so gestaltet, dass es jedes Mal Frühstück, Mittag- und Abendessen gibt, wenn es anders ist. Daher wird es nicht müde und die Woche wird unbemerkt bleiben.
Die Diät der "lieben" Diät
Tag 1. trinken
Es darf nur Flüssigkeit trinken. Besonders Suppen, Tees und vor allem Wasser, aber nicht gefroren, kalt, kalt, heiß, aber warm.
Tag 2.
Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Karotten, Pfeffer, weißer Kohl (natürliche Fettverbrennung), Salat: Die Diät.
Tag 3. trinken
Wir machen das, was am ersten Tag.
Tag 4. Frucht
An diesem Tag können Sie absolut Frucht essen: Äpfel, Orangen, Bananen. Es ist besonders wünschenswert, die Grapefruit und Kiwi einzuschalten, die auch Brandbücher natürlicher Attipes sind.
Tag 5. Protein
Körpersättigung mit Protein tritt auf. Achten Sie darauf, den gekochten Fisch, die Eier, die Joghurt und die Hühnerbrust einzuschalten. Trotz der Fülle der Wahl sollten Sie nicht sofort essen. Es gibt genug 4-5 kleine Portionen pro Tag.
Tag 6. Getränk
Wir verwöhnen unseren Körper mit einer ausreichenden Flüssigkeitsmenge (siehe Tag1, Tag3)
Tag 7. ausgeglichene Mahlzeiten
Der Übergang von der Ernährung zum Normalwert. Aber das Menü ist immer noch individuell. Im Laufe des Tages können Sie ein paar Eier in verschraubten Salaten, Gemüse und Früchten in kleinen Portionen, Suppe und Brühe konsumieren und eine minimale Menge Salz hinzufügen, um die Flüssigkeit schnell zu entfernen.
Harte Version Ihrer Lieblingsdiät 7 Tage
Die ersten zwei Tage - trinken
Kefir und Wasser: in großen Mengen.
Der dritte Tag ist Apfel
Klassisches Download -Menü. Wenn Sie keine große Liebe zu Äpfeln haben, ersetzen Sie sie durch Orangen. Trinken Sie auch die Flüssigkeit, um die Säure zu neutralisieren.
Viertes, fünfter und sechster Tag - Hühnchen
Haut -frei gekochtes Huhn und mehr Flüssigkeit.
Der siebte Tag ist alkoholisch (Wein)
Tagsüber trockene Wein und Käse. Dreißig Gramm Käse in einem Glas Wein.
Zusammen mit den erlaubten Produkten raten Ernährungswissenschaftler die Verwendung von Vitaminen und Mineralien (in Drachen, Tabletten, Kapseln).
Ungefähres Menü für 7 Tage mit liebe Ernährung
Abendessen - Hühnerbrühe ohne Salz von 200 ml.
Snack - Joghurt 150 gr.
Abendessen - 200 ml Milch. Tagsüber wird nur zuckerloser Tee verwendet.
Abendessen - Ein Salat aus frischem Kohl, Gurken und Kräutern. Sie können mit Pflanzenöl würzen.
Snack - 2 mittlere Gurken.
Abendessen - Ein Gurkensalat, Paprika und Kräuter.
Mittagessen - 200 ml Milch.
Abendessen - Hühnerbrühe ohne Salz von 200 ml.
Snack - 200 ml Kefir.
Abendessen - 200 ml Milch. Tagsüber wird nur zuckerloser Tee verwendet.
Mittagessen - Grapefruit.
Abendessen - Obstsortiment von Orangen, Kiwi und Äpfeln.
Snack - Ein Apfel und eine Birne.
Abendessen - 200 ml Milch.
Mittagessen - Kocher Fisch, 200 Gr.
Abendessen - 150 g gekochtes Hühnchen und 100 gekochte Erbsen.
Snack - 100 g niedriger Kabinkäse.
Abendessen - 100 Gramm Käse.
Mittagessen - 200 ml Stierkampfsaft.
Abendessen - Hühnerbrühe ohne Salz von 200 ml.
Snack - 200 ml Milchcocktail.
Abendessen - 200 ml Milch. Tagsüber wird nur zuckerloser Tee verwendet.
Mittagessen - Jede Frucht.
Abendessen - Lichtsuppe mit Reis oder Sarracenweizen.
Snack - Jede Frucht.
Abendessen - berührt von einem Pflanzensalat aus kleinem und salzigem Gemüse.
Es ist nicht erforderlich, dieses Menü einzuhalten, die Produkte können geändert werden, geführt von den folgenden Empfehlungen der geliebten Ernährung.
Nützliche Tipps und Bewertungen
Nach den Bewertungen der Menschen zu urteilen, die diese Diät ausprobiert haben, ist sie sehr effektiv und in den meisten Fällen hilft es wirklich, überschüssiges Gewicht loszuwerden.
Wie bei jeder anderen Diät ist am schwierigsten der erste Tag. Daher bietet es keine großen Einschränkungen des Kaloriengehalts der Ernährung. Einige bleiben jedoch schwierig, der Ablehnung fester Lebensmittel zu widerstehen. Daher können Sie in den "Dear" -Rent -Bewertungen 7 Tage lang Tipps finden, um die motorische Aktivität und Ablehnungstraining zu begrenzen, wenn jemand in seinen Lebenszeiten anwesend ist, da der erste für die Ernährung durch Schwindel, Übelkeit und Kraftverlust gekennzeichnet ist.
Es wird auch in den Tagen des Trinkens empfohlen, die Brühe zu verwenden, um die Ernährung nicht zu brechen und zu unterbrechen. Ein weiterer Rat, Tage zu trinken, ist es, künstliche Säfte und süße Getränke aufzugeben.
Das Essen an einem Obsttag muss alle 2-3 Stunden häufig sein, so dass es kein schmerzhaftes Gefühl des Hungers gibt.
In Proteintagen ist es besser, eine Hühnerdiät, Fisch, Garnelen und Eierproteine herzustellen, da die Verwendung von Hüttenkäse oder Joghurt die Wirksamkeit der Ernährung verringern kann (dies ist auf Laktosekapazität zurückzuführen, um die Flüssigkeit zu halten). In der Ernährung wird empfohlen, mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag zu trinken.
Und schließlich ist es sehr wichtig, die Diät richtig zu verlassen. Nach dem Ende der "lieben" Diät für 7 Tage sollten Sie in keinem Fall zum Essen gehen. Das Frühstück am ersten Tag nach der Ernährung kann aus einem Paar gekochte Eier, Mittagessen mit leichter Suppe in Gemüse- oder Hühnerbrühe und Abendessen mit einem leichten Salat bestehen. Während des Tages können Sie einen Obstbissen haben.
Infolge der Ernährung der "lieben" 7 Tage beträgt der Totalverlust von Fettgewebe bis zu 2%. Um das Ergebnis zu beheben und zu entwickeln, muss es den Kaloriengehalt seiner üblichen Ernährung im nächsten Monat leicht einschränken.
Wie man das Ergebnis behält
Wenn die geliebte Ernährung in 7 Tagen angewendet wird, beträgt sie 10 kg. So viele Methoden, um Gewicht zu verlieren, hat nach einer Woche mit begrenzter Ernährung eigene Einschränkungen. In einem Monat ist es ratsam, den Kalorieninhalt Ihrer Ernährung zu begrenzen und Mehl und Süßigkeiten zu vermeiden. Nach den vorsichtigen Beispielen und Fehlern müssen Sie die Produkte berechnen, die die "Rüstung" hinzufügen und sie verlassen. Verspotten Sie jedoch nicht den Körper, um dieses perfekte Ergebnis zu erzielen.
Zu welchen Bewertungen der Ernährung sie erhalten, welche Ergebnisse zeigen: Es gibt viele Gespräche. Aber im Allgemeinen schafft Eindruck gut: Dies ist eine hervorragende Möglichkeit zu essen und gleichzeitig Kilogramm zu verlieren. Die Hauptsache ist jedoch Mäßigung, und dann wird der Körper nicht nur mit einer schönen Figur, sondern auch mit guter Gesundheit erfreuen.
Die Vorteile der geliebten Ernährung
Beat und Ergebnis. Es wird sich auf ein wichtiges Treffen vorbereiten, es wird fit sein, ein "Plateau" wird sich überqueren, wenn die letzten Kilogramm nicht hartnäckig gehen wollen.
Aus Härten - Eine Woche ist nur ein kleiner Meilenstein, aber Sie haben bereits festgestellt, dass das Gehirn den Körper führt und nicht umgekehrt. Dieses Wissen wird mehr als einmal nützlich sein, um den Körper Ihrer Träume aufzubauen.
Die Nachteile der geliebten Ernährung
Die Nachteile der Ernährung werden hauptsächlich durch die Tatsache geliebt, dass der menschliche Körper während derselben eine große Belastung aufweist. Darüber hinaus kann es ein Problem mit dem Magen -Darm -Trakt, unterschiedlichen Anämie und anderen knappen Bedingungen geben, die für Teile des Phänomens nach solchen Experimenten ausreichend sind.
Darüber hinaus beginnt der Stoffwechsel bei solchen Lebensmitteljägern zu sinken, dann muss er viel Energie ausgeben, um ihn wiederherzustellen.
Der menschliche Körper ist nicht für Diäten ausgelegt, da Hunger die Organe für ein spezielles Existenzregime einstellen, mit dem eine kleine Anzahl von Kalorien in der üblichen Zeit verbrannt wird.
Daher sind dies besondere Risiken und vor dem Treffen einer Entscheidung, die gut in der Ernährung sitzen, gut darüber nachdenken.
Kontraindikationen
Vor der Ernährung ist eine Arztpraxis erforderlich.
Die geliebte Ernährung ist kontraindiziert:
- während der Schwangerschaft und des Stillens;
- mit Bluthochdruck;
- mit Diabetes;
- bei Magen -Darm -Traktatkrankheiten;
- in körperlicher Anstrengung;
- während der Depression;
- mit Nieren- und Herzversagen;
- Nach chirurgischen Operationen in den Bauchorganen.
Ernährungsberechtigte Empfehlungen
Erstens Einige Ernährungswissenschaftler sind kategorisch mit der Einbeziehung der Brühe in dieses Energiesystem zusammenhängen und raten, dieses Produkt von der Day -Day -Diät auszuschließen, und erklärt dies mit einem hohen Salz- und Fettgehalt.
Auf dem zweiten Platz Ernährungswissenschaftler empfehlen, 7 Tage in Gemüse und Obsttag in ihrer Lieblingsdiät neu zu organisieren, da es ihrer Meinung nach etwas einfacher ist, eine Diät über Früchte zu betreten.
Dritte Traditionelle weiße Kohl, Ernährungswissenschaftler empfehlen, den Brokkoli durch die maximale Wirkung von Pyrembrennern zu ersetzen.
Vier Das Ergebnis Ihrer Lieblingsdiät ist maximal, Proteinprodukte (Eier, Joghurt, Hühnchen) müssen bei verschiedenen Mahlzeiten getrennt konsumiert werden.
Es gibt viele Kritiken zu dieser Modediät. Gleichzeitig ist es interessant festzustellen, dass die meisten Frauen nicht erkennen, dass alle Diäten für übergewichtige Menschen konzipiert sind. Wenn Ihr Gewicht fast innerhalb der Norm liegt, verlieren Sie diese zusätzlichen Kilogramm während der Ernährung und nicht mehr als einen Sturz, genau wie Ihr Körper.
Erinnern Sie sich gleichzeitig an die Konsequenzen der "lieben" Diät. Sie können während einer Diät schwindelig und nach dem Ende können Sie zurückkehren. Es ist auch erwähnenswert, dass der Stoffwechsel leicht reduziert wird.
Gleichzeitig lohnt es sich zu sagen, dass die "Lieblings" -Diät den Körper auch sehr gut reinigt. Wir beobachten jedoch, dass Sie, bevor Sie auf dieser Diät sitzen, zusätzliche Darmreinigung benötigen, wenn Sie zur Verstopfung tendieren. Am Vorabend des ersten Tages können Sie nachts ein Abführmittel nehmen. Nun, der erste Tag (trinken), wird der Körper die Überreste von Toxinen aus dem Darm beseitigen.